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No primeiro dia de Natal, meu vizinho me deu, um prato de biscoitos de Natal
Em relação aos cookies, não seja mártir, vá em frente e coloque o resto no freezer para um evento em que você pode compartilhá -los.
No segundo dia do Natal, meu vizinho me deu, duas xícaras de gemada
Sério, dois? Apenas beba um e despeje o outro na poinsétia quando ninguém estiver olhando. A propósito, há uma gemada com pouca gordura, e se você adicionar um pouco de rum, não é tão ruim.
No terceiro dia do Natal, meu vizinho me deu, três bolos de chá russos
Também conhecido como bolas de manteiga ou bolas de neve. São pequenos biscoitos de manteiga, farinha e nozes revestidos em açúcar em pó. Qualquer coisa chamada Butterball realmente pode ser boa para você? Se você realmente gosta deles, vá em frente, mas faça uma aula de spin depois.
No quarto dia do Natal, meu vizinho me deu, quatro fatias de peru
Agora estamos a falar! O peito de peru é uma das melhores coisas que acontecem nas férias. A carne branca é baixa gordura, cheia de proteínas, e tem o benefício adicional do triptofano para ajudá -lo a gerenciar a ansiedade da temporada. Saciar.
No quinto dia de Natal, meu vizinho me deu, rum com manteiga quente
O rum com manteiga quente é feito com rum, água ou cidra e especiarias, todas aquecidas e cobertas com uma dose de manteiga. Algumas pessoas se misturam em sorvete derretido de baunilha. Parece delicioso, no entanto, minha sugestão é verificar o site da minha amiga Teresa para obter idéias de martini de baixa caloria. Ela escreveu o livro original de receita Skinnytini.
No sexto dia de Natal, meu vizinho me deu, seis pedaços de bolo de frutas
Imaginei que isso não era diferente de colocar um ovo (seis gansos a depositar). Ninguém come berros de frutas. Ouvi dizer que eles fazem ótimas portas.
No sétimo dia de Natal, meu vizinho me deu, sete bolinhos e frango
Este é o favorito no sul durante as férias, porque é um deleite tão agradável e quente em uma noite fria. Os bolinhos em si não são os mais saudáveis, considerando que são feitos com farinha branca. Eu tentei fazer bolinhos de grãos inteiros no passado, mas não tiveram sucesso. Se você se concentrar na carne, caldo de galinha e parte vegetal do prato e ficar com calma com os bolinhos reais (sete entre os membros da sua família, nem todos para si mesmo!), É uma boa refeição sazonal.
No oitavo dia do Natal, meu vizinho me deu, oito tortas de abóbora
Eu sei que você não comeria oito tortas de abóbora, mas a música exige que agora entremos em números absurdos, então tenha paciência comigo. A torta de abóbora é uma das opções mais saudáveis para guloseimas de férias, especialmente se você substituir o laticínio por coco ou leite de amêndoa. Existem algumas receitas realmente boas on -line para versões mais saudáveis e a própria abóbora é boa para você. Minha ideia quente aqui é: não coma a crosta. É aí que a maior parte da gordura está oculta.
No nono dia do Natal, meu vizinho me deu, nove senhoras dançando
Não desista do seu exercício durante as férias! Eu sei que você está ocupado, mas encontre seus amigos Zumba Momma e dance a noite toda. Isso ajudará com as indulgências extras.
No décimo dia de Natal, meu vizinho me deu, dez homens de pão de gengibre
Isso é muito divertido de fazer com seus filhos ou netos. Fazê -los com as crianças também os tornará uma comida muito baixa em calorias. Você não terá vontade de comê -los depois de aproveitar o que os pequenos fazem com eles.
No décimo primeiro dia de Natal, meu vizinho me deu, onze bastões de doces
Existem 55 calorias em uma cana de doce de tamanho médio. Você tende a comê -los lentamente e o sabor da cunhagem sobrecarrega o seu paladar para ajudá -lo a parar de se deliciar com todas as outras coisas tentadoras disponíveis. Ou você pode simplesmente escovar os dentes.
No décimo segundo dia de Natal, meu vizinho me deu, doze nozes mistas
Muitas nozes se enquadram na categoria Incrivelmente Foods. Eles são muito saudáveis para você e, devido ao seu teor de gordura e proteína, podem realmente satisfazer sua fome e manter o nível de açúcar no sangue por um longo período de tempo. Eles são muito altos calóricos, então um pouco percorre um longo caminho. 12 seria quase certo.
Greta Boris é a autora de White Wine and Chocolate Workout – Coma, beba e perca peso. Ela era especialista em controle de peso e personal trainer por muitos anos e agora escreve sobre as coisas com as quais as mulheres se preocupam: como ficar bem, se sentir bem e ser boas. Encontre -a no Fitness Inside Out e Vanity Networrevista K. Inscreva -se em seu e -book de cortesia, 7 maneiras pelas quais seu cérebro pode torná -lo muito mais bonito!
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Link para este post: 12 dias saudáveis de Natal
Relatou o melhor das mães saudáveis- reflexão de fim de semana já
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