Depois de ter um bebê, seu corpo acompanha uma montanha -russa de alterações. Caramba, quando você espera e depois de ter o bebê, seu corpo acompanha uma montanha -russa de mudanças. Embora a gravidez seja uma coisa bonita, mágica e louca, nossos corpos fazem muitas coisas incríveis que podem ser estressantes e difíceis em sua mente, corpo e alma. Exatamente como você pode ajudar com as mudanças pós -parto? Com massagens pós -parto, meus queridos.
Massagem pós -parto: Por que toda mãe precisa de uma!
As massagens são incríveis, assim como podem fazer muito por não apenas pelo seu corpo, no entanto, para sua mente e seu bem -estar geral. As massagens são entendidas para ajudar as pessoas a relaxar, reduzir o estresse e afrouxar os músculos, no entanto, uma massagem pós -parto pode fazer ainda mais pelo seu corpo de recuperação.
O que uma massagem pós -parto pode fazer?
As massagens pós -parto ajudam em uma infinidade de coisas, por mais que o melhor de todas, elas ajudem a acelerar o processo geral de cura.
Relaxamento, bem como alívio do estresse
Quando feito corretamente, uma massagem pós-parto pode trazer toda uma nova sensação de relaxamento, além de facilitar alguns de sua mãe. Ter um novo bebê é um trabalho difícil. Seja o seu primeiro bebê ou o seu quinto, esses pacotes estressam e o tornam tenso. Como mãe, você se preocupa com tudo. Lidamos com tantos estressores em nossas operações cotidianas, bem como nos tornam tensos e estressados.
Uma massagem pós -parto fornecerá um pouco de tempo que todo mundo precisa. Mal podemos receber 5 minutos sozinhos no banheiro; portanto, uma hora de massagem por um massagista pós -parto licenciado pode realmente fazer seu corpo e cuidar de bom.
Se uma massagem especializada está fora do seu orçamento, tudo bem! Peça ao seu parceiro que lhe forneça uma massagem com o óleo corporal Relax & Relief do Dr. Teal (cheira tão bem!). Faça com que eles diminuam as luzes, coloquem algumas músicas suaves e diga a eles que é tudo sobre você. Deve ser pacífico e calmo na sala. Se eles exigirem dicas sobre o que uma grande massagem pós -parto deve incluir, faça com que eles verifiquem este livro: Mom Massage: Um Manual para eliminar os desconfortos da gravidez. Ele fornece muitas informações sobre ansiedade pós -parto, bem como métodos de massagem durante a gravidez, o parto e o pós -natal. Portanto, compre este livro para seu parceiro enquanto espera e solicite massagens regulares durante toda a gravidez e depois! Este é um ganha-ganha!
Inchaço reduzido da massagem pós -parto
As massagens ajudam a afrouxar os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo. Quando você recebe uma massagem pós -parto, a massagem aumenta o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a reduzir qualquer tipo de inchaço que você possa ter.
Por exemplo; Se você tem inchaço em seus pés e mãos quando um massagista as massage e então funciona no resto do seu corpo, esses líquidos nos pés e as mãos estão sendo distribuídos por todo o resto do seu corpo, reduzindo assim, reduzindo A quantidade de fluido que você tem em uma área específica.
Regulamentando hormônios
Nossos corpos criam uma grande quantidade de hormônios durante e depois da gravidez: progesterona, estrogênio, cortisol, relaxina, prolactina e ocitocina. (Tenho certeza de que há mais, no entanto, não vamos nos sobrecarregar aqui.) Essa é uma grande quantidade de modificações hormonais para ninguém! Uma massagem pós -parto ajudará com todos esses hormônios. As massagens ajudam as pessoas a relaxar, o que reduz o cortisol (seu hormônio do estresse), pode reduzir a dor que você pode sentir dos hormônios relaxados (aquele hormônio teimosos que é responsável pela dor que você sente nos seus ligamentos), bem como pode ajudar na produção de leite por meio de estimular sua prolactina (hormônio do leite) e sua ocitocina (hormônio do trabalho).
Aumentar a produção de leite com uma massagem pós -parto
Lembra do hormônio da prolactina que acabamos de discutir? É responsável por permitir que seu corpo crie leite. Uma massagem pós -parto permitirá que seu corpo relaxe e permitirá que seus hormônios da prolactina subam. Uma massagem na mama pode ser algo que você se sente mais confortável fazendo a si mesmo ou permitindo que seu parceiro faça. A massagem da mama também pode ajudá -lo a obter dutos entupidos ou mesmo mastite.
Auxiliar no sono muito melhor
As massagens são relaxantes e também ajudam a simplicidade de nossas mentes e nossos corpos. Se você está recebendo uma massagem pós -parto, pode acreditar que tem muita dores, dores e estressores que o mantêm acordado à noite. Obter uma massagem pode ajudá -lo a se sentir mais relaxado e à vontade.
As massagens também são cansativas. Quando o massoterapeuta fornece uma massagem pós -parto, eles vão mover muito fluido, como mencionamos anteriormente, além de ajudar com todos esses hormônios também. Isso é um grande negócio para o seu corpo manusear, assim como naturalmente o desgastará. Como mãe de um recém -nascido, você está cansado como está. A massagem vai relaxar você e também simpLicidade Algumas dessas dores que você ainda tem e também o envia para um sono agradável, relaxado e profundo.
Lutar ansiedade pós -parto com uma massagem
A ansiedade pós -parto é real. Quero dizer extremamente real. Pode atingir você como uma tonelada de tijolos ou pode lentamente se arrastar em você. Depois de ter um bebê, seus hormônios podem estar em torno do local, bem como a verdade de que seu corpo pode parecer totalmente diferente, não aumenta o “bom senso”. Obter uma massagem pós -parto pode ajudar a manter esse hormônio irritante, o cortisol. Relaxar e descobrir um pouco um pouco de eu pode fazer alguém se sentir melhor. É incrível exatamente como apenas uma hora de mimos e relaxamento pode modificar seu humor. Se você estiver se sentindo deprimido, deixe seu fornecedor de saúde e cuidados com o bem -estar entender imediatamente. Você não precisa ir apenas com a ansiedade pós -parto. Eles poderão guiá -lo ainda mais a um plano de tratamento certo para você.
Perguntas sobre massagem pós -parto:
Agora que você teve seu bebê, assim como dormiu (talvez), pode ter algumas preocupações com as massagens pós -parto. Eles estão seguros? Quando você pode começar a receber massagens? Exatamente quão comum você pode obtê -los?
Quais posições estão seguras?
Todos eles! Agora que seu pacote de bits está fora, você pode deitar na sua barriga novamente! No entanto, se seus seios estiverem inflamados e doloridos, deitar na sua barriga pode não ser uma ótima opção para você. Se for esse o caso, pergunte ao seu massoterapeuta se você pode deitar de lado enquanto obtém sua massagem. As massagens são sobre relaxar, portanto, verifique se você está o mais confortável possível.
Da mesma forma, você pode ficar totalmente plano nas costas por longos períodos de tempo novamente. Woohoo! Quem teria acreditado que deitar plana poderia ser tão alegre? Ao deitar de costas, sua massagista pode massagear seu abdômen, pés, pernas, mãos e peito. Tudo isso ajudará a reduzir o inchaço, melhorar sua cura e eles se sentem bem.
Quando você pode começar a receber massagens pós -parto?
Você pode começar a receber massagens pós -parto assim que se sentir bem, assim como obtenha a aprovação do seu médico. As massagens são terapêuticas para o seu corpo e a mente, assim como é sempre importante inspecionar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de saúde. Algumas mulheres começam a semana em que têm o bebê, assim como outras esperam mais ou menos um mês. Faça o que parecer certo para você. É sempre importante ouvir seu corpo, no entanto, é ainda mais importante ouvi -lo durante e depois da gravidez quando você e seu corpo estão indo com tantas mudanças.
Com que frequência?
Esta é mais uma vez em que você exige ouvir seu corpo e fazer o que parece certo. Comece devagar para que você não se desgaste alimentando o bebê e depois correndo para compromissos. Apenas faça o que parece certo para você!
Como descobrir um ótimo massagista pós -parto?
Ao procurar um ótimo massagem pós -parto, há algumas coisas que você deseja procurar. Procure um terapeuta licenciado, inspecione sua educação e qualquer tipo de outras credenciais que possam ter. Da mesma forma, você pode pedir sugestões para bons amigos ou ir em frente, além de perguntar ao Great Ol ‘Google. Quando você descobrir um que você pode querer experimentar, confira suas avaliações online. Ainda tentando descobrir um que você gosta? Experimente AmTamassage.org ou abmp.com/public.
Então, em conclusão …
No geral, as massagens pós -parto são úteis para quase todas as mulheres pós -parto. O autocuidado não é comumente discutido ou priorizado, no entanto, é importante ser fisicamente e psicologicamente forte. Tomar tempo para que você se refletisse, relaxe e tenha um sólido acreditado sem um bebê chorando é importante no mundo pós -parto. A ansiedade pós -parto é tão típica e extremamente discutida. Certifique -se de descobrir tempo para relaxar e relaxar. Se você está estressado e com dor, seu bebê sentirá e depois as deixará estressadas também.
As massagens pós -parto são extremamente úteis para ajudar o corpo e a curar a mente. Permitam -se que se sinta relaxado e rejuvenescido. Você merece isso!
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